Mi fáj az ízületek medencéjében

A szeméremdomb fájdalma a várandósság során, illetve a szülést követően is jelentkezhet, és hátterében a medencefenék kötő- és izomszöveteinek meglazulása áll.

Lévai Laura gyógytornász-fizioterapeuta, fitmummy trainer segítségét kértem, hogy pontosabban megismerhessük ezt a kellemetlen problémát és kezelési lehetőségeit. Mit tudhatunk a szeméremízületről?

Weboldalunk a jobb felhasználói élmény érdekében cookie-kat használ. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent.

Törzsünk alapja a medence, ami a gerincet és az alsó végtagokat kapcsolja össze. Ez a két nem esetében eltérő, hiszen a női medence bemenete szélesebb, nagyobb peremmel rendelkezik, mint a férfiak esetében.

1. Fájdalom a lábak ízületeiben, ha gyorsan jár Tartalom Isiász oka, tünetei és kezelése Létrehozva: A csípő-fartájon lép ki a medencéből és fut le a combokba.
2. Sacroileitis - csípő-keresztcsont gyulladása - Koroknai Medical
3. Isiász oka, tünetei és kezelése
4. Blog Piriformis szindróma, sugárzó fájdalom a combban, fenékben.
5. Keresztcsonttáji fájdalmak - Dr.
6. Az ideg nyomódása után az idegben az ingerülettovábbítás legalábbis átmenetileg zavart szenved.

A medencét három ízület alkotja: hátulról két csípő-keresztcsonti ízület sacroiliacalis ízületamely a keresztcsont és a csípőcsontok között helyezkedik el, elöl pedig a szemérem ízület symphisis pubica.

A szeméremízület nem valódi ízület, ék alakban rostporcos discus tölti ki, és csak minimális mobilitással rendelkezik.

A terhesség utolsó szakaszában a környező lágyrészek szövetei vizet szívnak fel, így a két szeméremcsont eltávolodik egymástól. Ezen összeköttetéseknek szerepük van az erőátvitelben, a medence stabilitásában és a medence két oldalának egymáshoz képes történő kis mozgásában. Mi okozza a szeméremdomb fájdalmát terhesség alatt? Mi történik ilyenkor ezen a területen?

A csípő-keresztcsonti ízület gyulladása (sacroileitis)

A terhesség és természetesen a szülés is egy hatalmas kihívás a női szervezet számára, hiszen átrendeződik, felkészül a test a magzat növekedésére, a baba érkezésére. Így — a testünkben zajló hormonális változások hatásra — már az első trimeszterben megkezdődik az ízületi alkotórészek, a kötőszövetes összeköttetések fellazulása.

Ebben a relaxin, ösztrogén és progeszteron hormon játszik szerepet.

Ezen hatások miatt megváltozik az adott terület statikája, amely hibás működést eredményez. Ide tartozik az egyenes hasizom két izomhasának eltávolodása, amit szétnyílt hasizom néven ismerünk; valamint a stressz inkontinencia, a hólyag- és méhsüllyedés, továbbá az ízületeket érintő fájdalmak is.

Ez az ízületi gyulladás 6 tünete - ezeket javasolja rá a reumatológus - EgészségKalauz

Kapcsolódó: A legfontosabb terhességi hormonok — mit kell tudni róluk? Mivel az egyenes hasizom — amely a várandósság során a pocak növekedése közben változik — tapadási pontja is itt található a symphisisen, ezzel hatást gyakorol a szeméremcsont területére. Ténylegesen azonban nem egy pontról beszélünk, inkább átmenetről.

Fontos megérteni, hogy mivel testünket az úgynevezett fascia hálózza be — amely mindent mindennel összeköt- így szervezetünkre egy nagy egységként kell tekintenünk.

Befagyott váll szindróma – a szűnni nem akaró vállfájdalom oka

Ezzel megszakítja az ízületeket oszteokondrozissal szemlélettel érthetővé válik, hogy a hasfal szöveteinek feszülése és a szeméremcsont körüli fájdalom szorosan összefügg. Milyen tünetei vannak a szeméremdombi fájdalomnak? A symphisis területén jelentkező diszfunkció tünetei közé tartozik a húzó-feszülő, tompa fájdalom, ami kisugározhat az alhas, a belsőcomb területére is.

Jellemző a nyomásérzékenység és a diszkomfort érzés. A mi fáj az ízületek medencéjében járásra, tüsszentésre, köhögésre, nevetésre, nehéz tárgy cipelésére és a medence aszimmetrikus mozgására fokozódik.

A szakemberek elsősorban fekvést és fájdalomcsillapítást javasolnak a tünetek enyhítésére, így ez a kellemetlen állapot jellemzően pár hét alatt megszűnik. Hogy mikor érdemes gyógytornászhoz fordulni, és miben lehet segíteni ilyenkor a kismamáknak?

Ez az állapot az ízületen kívül, de annak közelében okoz fájdalmat és érzékenységet. Bármelyik ínban előfordulhat, a leggyakoribb mégis a váll, a könyök, a csukló, a térd és a sarok környékén. Gyakori elnevezések: teniszkönyök, golfkönyök, dobó váll, úszó váll, ugró térd Az ínhüvelygyulladás legtöbbször sikeresen kezelhető pihentetéssel RICE kezelés — azaz pihentetés, jegelés, rögzítés, felpolcolásfizikoterápiával ajánlott: terápiás ultrahanglágylézermikroárampulzáló mágneses mező és a fájdalmat csökkentő gyógyszerekkel. Ha az íngyulladást nem kezelik megfelelően, krónikussá válhat, ami az ín szakadásához vezethet — ilyenkor műtétre lehet szükség. Csonttörés Az ízület közelében történt törés fájdalmat válthat ki a közeli ízületben Reumás láz Gyulladásos betegség, amely akkor alakulhat ki, ha a torokgyulladást vagy a skarlátot nem kezelik megfelelően.

Jómagam azt javaslom, hogy megelőzés jelleggel már a babatervezés alatt keressünk fel egy szakembert elsősorban nőgyógyászatban jártas gyógytornásztakitől elsajátíthatjuk a megfelelő légzéstechnikát, gátizomtréninget, és akitől életvitelbeli tanácsokat is kapunk.

Ha a várandósság alatt megjelennek a panaszok, akkor egy alapos mozgásvizsgálatot követően személyre szabott segítséget kaphatunk.

Szeméremdomb körüli fájdalom a terhesség alatt - Gyerekszoba

Egy holisztikus szemléletű, a fájdalomélettant ismerő szakember a fájdalom mértékének megélését is tudja csökkenteni. Szerencsére számos mi fáj az ízületek medencéjében technika van a szakemberek tarsolyában.

Ezen felül gyógytornával, stabilizáló tornával, kineziotape-pel fokozni lehet a medence stabilitását. Vannak esetek, amikor manuálterapeutára van szükség egy blokk feloldásához. Segítenek-e a szeméremdombi fájdalom esetén a medenceszorító övek?

Mi válthatja ki ennek a viszonylag védett helyen lévő ízületeknek a gyulladását?

A medenceszorító öv hasznos a fájdalomcsillapításában — összetartja, stabilizálja a medencét. Vannak már hasonló funkciót betöltő nadrágok is, amelyek szintén megkönnyítik a mindennapokat. Kapcsolódó cikkek.