Ízületi fájdalom étrenddel. Az étrend szerepe az ízületi gyulladások kezelésében
Ízületi gyulladás és étkezés összefüggése
Megjelölöm Az ízületi gyulladás vagy más néven arthritis olyan degeneratív állapot, ami az ízületeket és az azokat körülvevő szöveteket célozza meg. Az ízületi gyulladás gyakori típusai közé ízületi fájdalom étrenddel az osteoarthritisa rheumatoid arthritis és a köszvény.
Bár az egyes típusokat egyedi tényezők befolyásolják, az ízületi gyulladást általában a kéz, a csípő és a térdek fájd almamerevsége és gyulladása jellemzi. Gyógynövények, vitaminok és kiegészítők az ízületi gyulladás ellen Szerencsére számos gyógynövény, vitamin és étrend-kiegészítő van, ami a gyulladások és az ízületi fájdalom csökkentését segítheti. Íme 9 természetes módszer, ami segíthet a kezelésben: Glükozamin A glükozamin egy olyan, a testben megtalálható természetes kémiai vegyület, ami strukturális támogatást nyújt a porcoknak, és azoknak a gumiszerű szöveteknek, amik párnázzák az ízületet a súrlódás elkerülése érdekében.
A kiegészítőként szedett glükozamin segíti a kopott porcok megerősítését az arthritisban szenvedőknél. Ezenkívül a glükozamin-tartalmú kiegészítők segítik a gyulladás visszaszorítását is.
Csipkebogyó A csipkebogyó a gyepű rózsa vagy más néven a vadrózsa termése. A C-vitaminon kívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyet az emberi szervezet kiválóan tud hasznosítani: pektinflavonoidok, cukoralma- és citrom sav, cseranyag és A-vitamin.
Ízületi fájdalom
Az ízületi problémákra nem az áltermés, vagyis a bogyó lesz hatékony, hanem a termés, vagyis a pici magok. A csipkebogyóból készült por hatékonyabban csökkenti az ízületi fájdalmat, mint a fájdalomcsillapítók.
- A rosthiányos étrend következményei: nézze meg videónkat!
- Ibuprofen vélemények az ízületi fájdalmakról
- Étrendi ajánlások rheumatoid arthritis esetén szerző: Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember - WEBBeteg frissítve:
- Ízületi fájdalom - ZUE – Online Patika
A Kaliforniai Egyetem és a Fredericksburg kórház munkatársai a ízületi gyulladás vizsgálata közben jutottak erre az eredményre. Ugyanez a fájdalomcsillapítókról viszont nem mondható el. Gyorsabb és hatékonyabb, ha nagy mennyiségű B-komplex kiegészítést alkalmazunk, mintha egyenként kísérletezünk a B-vitaminokkal.
Kapcsolat Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. Hogyan befolyásolja a betegség alakulását a stressz, az elhízás vagy az étrend?
Egy, a Journal of the American College of Nutrition-ban megjelent tanulmány állítja, hogy a folsav mcg és a B12 20mcg enyhíti a csontízületi gyulladást. Egy újabb tanulmány pedig, amely a német Schmerz-ben jelent meg, a B1- a B2- és a Bvitamin fájdalomcsillapító hatását írta le.
Ízület védő vitaminok, porcépítők, ízületi gyulladás elleni készítmények
A kutatók szerint e vitaminok együttes alkalmazása sokkal hatékonyabb, mint ha külön-külön szedjük őket. Omega-3 zsírsavak Az omega-3 zsírsavak gátolhatják a gyulladáshoz kapcsolódó molekulák, például az eikozanoidok és a citokinek képződését.
A legtöbb zsíros hal, például a lazac és a tonhal kiváló omega-3 forrás, ezért ha ízületi gyulladás kínoz, érdemes ezeket a halakat hozzáadni az étrendedhez.
D-vitamin A D-vitamin fontos szerepet játszik a gyulladásos állapotok, például az ízületi gyulladás megelőzésében. Az alacsony D-vitamin szint szorosan kapcsolódik az ízületi fájdalmakhoz. Fogyassz rendszeresen D-vitamin kiegészítőket a súlyos ízületi gyulladások megelőzés és enyhítése érdekében.
Diéta reumásoknak
Kurkumával az ízületi gyulladás ellen Ezt a népszerű indiai fűszert a kurkumin nevű hatóanyagának köszönhetően gyakran használják a különböző gyulladásos állapotok kezelésére. A kurkumin a fájdalom csökkentésében is segít, különösen az osteoarthrtisben és a reumatoid arthritisban szenvedő betegek esetében.
Gyömbér Hasonlóan a kurkumához, a gyömbér is népszerű a különféle gyulladásos betegségek kezelésénél. Erős antioxidáns vegyületei különösen hatásosak az arthritis által okozott ízületi fájdalom étrenddel és ízületi fájdalmak ellen. Zöld tea Ez a népszerű gyógynövényes ital EGCG-t tartalmaz, ami egy egyedülálló növényi vegyület, ami gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Polifenolokban gazdag, ami segíthet minimalizálni az ízületek duzzadását és csökkenthetik az arthritis kialakulásának valószínűségét. Kapszaicin A kapszaicin a chili paprikában található meg. Jellegzetes íze mellett a kapszaicin az antioxidáns vegyületeiről is ismert, amik természetes fájdalomcsillapítóként működnek.
Kiegészítőként vagy krémként is kapható.
