Segíti az ízületeket az ízületi fájdalomban
Kopik, recseg, fáj?
Így védd ízületeidet! Kéky Kira Akkor jövünk csak rá, hogy hihetetlenül sokat használjuk, és mennyire meg tudja keseríteni az életünket, ha megsérül vagy kopni kezd. Testünk szürke napszámosai Elképzelte már valaha, mi is történik például a térdében mozgás közben? Az ízületek sokféle szövetből állnak, ficamukat, sérülésüket megakadályozandó szalagok és inak veszik körül őket.
A csontok ízületi felszínét porc borítja, ez alkot egy olyan sima felületet, amely a csontok találkozási felületét borítja. Ez a speciális szövet "kipárnázza" az ízületet, megakadályozza a csontok súrlódását. A porcok között folyadék található, az ízületi nedv. A térdízület szerkezeti felépítéseForrás: Wikimedia Commons Ez csökkenti a porcfelületek súrlódását, síkosít, csökkenti a csontkopást és segíti az ízület mozgását.
Gyógynövények, vitaminok és kiegészítők az ízületi gyulladás ellen
A folyadékot az ízületi tok termeli, és egyben stabilizálja is az ízületet. Meg sem mernénk saccolni, nap mint nap hányszor használjuk különböző ízületeinket. Azt, hogy rengetegszer, csak akkor kezdjük érzékelni, ha segíti az ízületeket az ízületi fájdalomban mozgás fájni kezd. Ízületi betegségekkel több orvos szakma képviselője foglalkozik: reumatológus, ortopéd szakorvos, traumatológus.
- Arthrosis rizskezelés
- Ízületi és izomfájdalmak - ízületi kopások Ízületi és izomfájdalmak - ízületi kopások
- Gyógykezelések a vállízületek kezelésére
- Ízületi fájdalmak okai és kezelése
- Olívaolaj a köldök gomb fogyás Fogyás hatása az ízületekre - A fogyás jót tesz az ízületeknek?
- A nagy lábujj ízületének gyulladása a köröm közelében
- Ízületi gyulladás Ízületi gyulladás, ízületi fájdalom kezelése természetes gyógymódokkal Az ízületi gyulladás nem korfüggő.
Ízületi betegségek diagnosztizálásához gyakran elég a fizikális vizsgálat is, ám a képalkotó eszközök röntgen, ízületi ultrahang, CT, MR szntén az orvos rendelkezésére állnak. Kopik, fáj, megsérül Az ízületi fájdalmaknak három fajtája ismert: - egyszerű ízületi fájdalom arthralgiaamelyet sérülés, túlterhelés okozhat, - porckopás okozta ízületi fájdalom arthrosis- gyulladás okozta ízületi fájdalom arthritis. Amit szinte senki nem tud elkerülni, az az ízületi kopás, amely tíz hatvan éven felüli emberből hetet gyötör.
Leggyakrabban a kéz csontjaiban, a csípőben, a térdben és a gerincben okoz fájdalmat. Kezdetben úgynevezett "indulási fájdalom" utal a kopásra, ezt követi a terhelési- végül a nyugalmi fájdalom. A folyamat végén, amikor a csont már közvetlenül a csonttal érintkezik, akkor az extrém fájdalmat okozhat, és súlyosan csökkentheti az ízület mozgásképességét.
Az ízületi fájdalmak hátterében többnyire az idősebb életkor, genetikai ok, vagy sérülés állForrás: Esenthial Health Végül létrejöhet az ízületi blokk, vagy más néven a merev ízület. Az ízületi kopások megjelenését elősegíti az előrehaladt életkor, örökletes hajlam, különböző sérülések és a túlsúly. Segíti az ízületeket az ízületi fájdalomban elég egyértelmű, hogy - mivel sem az életkort, sem a hajlamot nem tudjuk befolyásolni - ízületkímélő mozgás, és a helyes testsúly elérését segítő táplálkozás lehet fontos a betegség kialakulásának megelőzésében.
Mitől fáj az ízület? Gyulladás vagy degeneratív betegség?
Egy, két, há! Az ízületek meghálálják a rendszeres, ám mindenképpen az életkornak és teherbírásnak megfelelő, mozgást, fizikai aktivitást. A rendszeres testmozgás ráadásul erősíti azt az izomzatot, amely nagyobb támasztékot tud adni az ízületeknek, részben tehermentesítve azokat.
Nehéz mozgás, ízületi + porcbajok ellen 5 természetes segítség
Az egészséges életmód, a rendszeres és kímélő testmozgás az egyik legjobb ellenszer az ízületi problémák ellenForrás: naturieshealth. Minderre még jobban oda kell figyelni, ha valaki jelentős testsúly-többlettel kezdene hozzá a mozgáshoz.
Ilyenkor ugyanis előfordulhat, hogy a jó szándék mármint hogy csökkentsük a súlytöbbletet megerőlteti az ízületeket. Ezért amennyiben fájdalom jelentkezik valamely ízületben, azonnal hagyjuk abba a gyakorlatot és egy ideig kíméljük az adott testrészt.
Télen inkább benti mozgást végezzünk, mivel a kopott ízületek nem kedvelik a hideget, érzékenyek lehetnek, ráadásul a hideg növeli az izmok görcskészségét, ez pedig tovább fokozza a fájdalom intenzitását. Ésszel űzött sport Akár bent, akár kint végzünk testmozgást, az ízületi problémával küszködőknek kihagyhatatlan a bemelegítés mivel annak hiánya az ízületi problémákon túl komoly izomsérülést okozhata sportágnak megfelelő, esetleg ízületet védő ruha és cipő.
Hősködni sem szabad, ha az ember egyszer már "megégette magát", és ízületi problémái voltak.
Ajánlataink
Arra is érdemes odafigyelni - fiatalon is! Ha ugyanis a vállízületet tartó izmok gyengék, akkor nem tartják meg stabilan az ízületet hirtelen mozdulatnál, ez pedig növeli a sérülés veszélyét. Ízületvédő étkek A mozgáson és az ízület megfelelő nem túlzott kímélésén túl az étrendünk is lehet olyan, ami segítheti védeni mozgásszerveinket. Mindenképpen jót tesz az ízületeinknek de a szívünknek is például a gyümölcsben, zöldségben, olajos magvakban gazdag étrend.
Jó hatású a teljes kiőrlésű gabonafélékben és az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek fogyasztása is.
Nagyon hasznos a tengeri halak fogyasztása, hetente akár három alkalommal is. Az utóbbi években egyre többféle porcvédő étrend-kiegészítő is rendelkezésre áll, ha valaki a táplálkozásával nehezebben tudná biztosítani a porcoknak szükséges anyagokat. A porc felépítésében résztvevő többféle glukózamin- kondroitinszulfát- hialuronsav-tartalmú tápszerek szedése porckopás esetén ajánlott.
Tudomány sport egészséges életmód izületi fájdalom izület ízületvédelem Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le az ORIGO cikkeiről, iratkozzon fel hírlevelünkre! Adja meg a nevét és az e-mail címét és elküldjük Önnek a nap legfontosabb híreit.
