Gyakorlatok az ízületek ízületi gyulladásának kezelésére

A legideálisabb testmozgás a vízben végzett gyakorlatok, az úszás, a nyújtás és az erősítő gyakorlatok. Gondosan megtervezett gyakorlatokkal csodákat lehet elérni! Mindig hallgass a testedre, figyeld a mozgásra adott jeleket, és ha fájdalom jelentkezik, akkor abba kell hagyni az adott gyakorlatot.

Miért kezd el fájni a váll?

Az arthritiszes betegeknél a mozgás kezdetben fáj, sőt, a befejezés után még rosszabb. Ez azonban egyáltalán nem káros és idővel elmúlik. Szakemberek azt szokták javasolni, hogy a testmozgás megkezdése előtt fél órával érdemes bevenni egy fájdalomcsillapítót, majd nagyon precízen, hosszasan be kell melegíteni, s csak ezután lehet elkezdeni a gyakorlatokat.

Azok végeztével pedig érdemes jegelni, beborogatni a fájó ízületeket kb. Az ízületi gyulladások kezelésénél nagyon fontos, a betegség okának pontos kiderítése, és annak megfelelően kell alkalmazni a megfelelő terápiát.

Gyulladással járó ízületi betegségek (artritiszek)

Arthritisz kezelése: Ha a gyulladást rándulás, túlnyúlás, túlterhelés okozta, akkor az elsődleges teendő, hogy a sérült végtagot nyugalomba kell helyezni és fontos a fájdalomcsillapítás.

Ha a háttérben góc található, akkor elsősorban azt kell kezelni, mert ameddig a góc fennáll, addig az ízületi gyulladásos tünetek ízületek repednek és fáj amit inni múlnak el, valamint a gyulladásgátló kezelés abbahagyása után újra visszatérnek.

Leggyakoribb a fog gyökere körül kialakult gennyes tasak és a krónikus mandulagyulladás. A gennyes ízületi gyulladás sajnos többnyire kórházi kezelést, sokszor műtétet igényel.

Ezért \ fájdalom a térd hajlításában

A gyulladások enyhítésére a helyileg alkalmazott hűtés is igen jó hatású lehet. Hideg vizes borogatást és jegelést egyaránt lehet alkalmazni. A gyógyszertárakban kapható jégzselé előnye, hogy a fagyasztóban nem keményedik meg, s így körbe tudja venni a fájdalmas ízületet.

A betegség kezelésének nagyon fontos eleme a megfelelő táplálkozás. Ma már létezik az úgynevezett gyulladáscsökkentő diéta, melynek szerves részét képezik az omega zsírsavak.

• Megnézem A hipermobilitás szindróma kötőszöveti jellegzetesség, életkori és egyéni alkati sajátosság, több tünet együttes megjelenését jelenti.
• Az ízületi gyulladás 5 árulkodó jele
• Magas esr ízületi fájdalom
• Cookie tájékoztató Visszafordítható az ízületi porckopás!

Arthritisz esetén kifejezetten ajánlott a nagyobb mennyiségű omega-3, omega bevitele. Mindemellett fontos a rendszeres hal, a különböző magvak, a gyömbér és a kurkuma fogyasztása. Érdemes minél több zöldséget fogyasztani, például paradicsomot, burgonyát, paprikát.

Az ízületi fájdalmak három fő kategóriája

A gyulladást tápláló ételeket pedig kerülni kell, úgy mint a magas feldolgozottságú ételek, rossz minőségű zsírok és olajok margarin, napraforgó olaj, kukorica olaj, stb.

Gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók Az ízületi gyulladások kezelésében—függetlenül attól, mi az oka—nagy szerepe van az általános fájdalomcsillapítónak, gyulladásgátlóknak.

Ízületi gyulladás vagy porckopás? Így derítheti ki, mi okozhatja a fájdalmat Ez a két betegség állhat mögötte. Az oszteoartrózis ízületi kopás, OA és a reumás ízületi gyulladás rheumatoid arthritis, RA tünetei nagyon hasonlóak, ám fontos a két betegség elkülönítése.

A fájdalom, illetve panaszok enyhítését szolgálja nagyon sok féle gyulladáscsökkentő kenőcs, krém, zselé. Ezek hatalmas előnye ugye, hogy nincs mellékhatásuk.

Ezért \

Nagyobb duzzanat, illetve fájdalom esetén a helyileg alkalmazott kezelések többnyire kevésnek bizonyulnak, ilyenkor a gyógyszert tabletta formájában is alkalmazni kell. Ezek a gyakorlatok az ízületek ízületi gyulladásának kezelésére természetesen enyhítik a panaszokat és fájdalmakat, de sajnos mellékhatással is kell számolni, mivel károsíthatják a gyomor—bélrendszer nyálkahártyáját, amely miatt vérzés vagy fekély alakulhat ki.

Az arthritisz kezelésénél se feledkezzünk meg a fizikoterápia által nyújtott lehetőségekről, különösen akkor, ha segítségükkel gyógyszert tudunk az ízületbe juttatni.

porckopás (artrózis)

Amikor a komplex konzervatív kezelés ellenére már nem sikerül eredményt elérni, és a gyulladás, a fájdalmas duzzanat tartósan fél évig vagy tovább fennmarad, akkor kerülhet sor műtéti beavatkozára. Ilyenkor a gyulladt, vastag ízületi belhártyát távolítják el, s így védik recsegő térdkezelés a még épen maradt porcot a további károsodástól, pusztulástól.

Ne felejtsd a megelőzés szerepét, olvass tovább » Kapcsolódó cikkek.