A vállízület izmainak és szalagjainak gyulladása, ᐅ A váll szalagsérülései: fajtái, okai, tünetei, kezelése
Mi a helyzet egy hirtelen jött rándulással, a hideg fronttal megérkező térdfájással vagy egy megerőltető edzés utáni izomfájdalommal? Legyen kéznél A vállízület izmainak és szalagjainak gyulladása gél! Elfér bármely edzőtáskában, otthoni elsősegélydobozban, hogy a legváratlanabb helyzetekben is segítséget nyújtson.
Keresse a patikákban!
A helyi alkalmazásnak köszönhetően kisebb a mellékhatások kialakulásának kockázata a szájon át szedett nem szteroid gyulladáscsökkentőknél tapasztalhatóhoz NSAID képest. Az izmokat inak kapcsolják a csontokhoz. Az ín tömöttrostos kötőszövet, melyben kollagénrostok futnak végig párhuzamosan.
Az inak szakítószilárdsága olyan nagy, hogy az izmot érő, erőteljes fizikai behatás során jellemzően izomszakadás lép fel, míg az ín sértetlenül kitart. Ízületeink mozgékonyságát az adja, hogy a csontok ízületi szalagokkal kapcsolódnak egymáshoz.
- Egyik legkomplexebb ízületünk: a vállízület • PhysioMaximum
- Rheumatoid ízületi fájdalom
- Csípőízület ízületi fájdalmainak gyógyszerei
- ☝ Vállfájdalom és befagyott váll gyógytorna Budapesten várakozás nélkül!
A csontok felszínét porc borítja, amely óvja a csontokat. Az ízesülő csontvégek között, az ízületi szalagok és az ízületi tok által körül határolt térben úgynevezett ízületi folyadék található.
Ennek feladata, hogy megakadályozza az ízületi felszínek közvetlen súrlódását, és tompítsa, elnyelje az ízületet érő rázkódást.
A nyakizmok meghúzódhatnak a rossz testtartásnak köszönhetően pl. A folyamatos, egy irányba való nézés során gyakran fokozódik a fájdalom, a fej mozgathatósága csökken.
A vállszalag-sérülések fajtái
Kísérheti izommerevség, izomgörcs, fejfájás. A vállízületből eredő vállfájdalom a váll vagy a karok mozgatására általában fokozódik.
Számos kiváltó oka ismert, pl. Hátfájdalmat okozhat izom- vagy ínszalaghúzódás, oszteoartritisz gyulladásos ízületi kopása porckorongok degeneratív elváltozása, csontritkulás, stb.
Jelentkezhet izomfájdalom, nyilalló-szúró fájdalom formájában, kisugározhat a lábakba, fokozódhat lehajlás, tárgyak megemelése, állás vagy séta során. A derékfájdalom kialakulhat pl.
Vállfájdalom 11 oka, 4 tünete és 5 kezelési módja [teljes tudásanyag] Néhány egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen hatásos lehet a mindennapokban a fájdalom enyhítésére. Hogyan épül fel a vállízület? A vállízület az egyik legnagyobb mozgásterjedelemmel rendelkező ízületünk, a felső végtag laza, szabad mozgását teszi lehetővé. Nyaki- és vállfájdalom kezelése - Salonpas tapasz Kamarás Klementina Nincs kategória A leggyakoribb ok a nyak- és a karizmok, inak és ízületi szalagok túlterhelése, húzódása, rándulása, és csak minden tizedik esetben áll a fájdalom mögött egyéb ok: reuma, ízületi gyulladás, gerincsérv, csigolyatörés, tumor vagy fertőzés.
Előfordulhat azonban, hogy a csípőízület körüli lágyszövetekkel izmokkal, inakkal, ínszalagokkal vannak gondok, melyek aztán a csípő külső részén, fenéktájon, valamint a comb területén eredményeznek fájdalmat.
A csípő fájdalma ún. Váratlan baleset bárkit érhet: független a foglalkozástól, életkortól és élethelyzettől. Bizonyos tényezők növelhetik a baleset bekövetkezésének a kockázatát: így például a fizikai munka, a rendszeres sport, illetve a háztartási balesetek tavaszi nagytakarítás, kerti munkák. Magyarországon legalább évi negyedmillió otthoni baleset történik.
A weboldal sütiket használ
Az esést kivédeni nem lehet, de azt megtanulhatjuk, hogy különböző eséstechnikák alkalmazásával miként mérsékelhető a sérülés mértéke. Fejünket billentsük előre, így elkerülhetjük, hogy beverjük a koponyánkat. Törzsünkkel a kinyújtott karunk felé forduljunk be, a másik karunkat szorosan tartsuk magunk mellett. Lábainkat is hajlítsuk be, így a combunk oldalsó részével tompíthatjuk az esést.
Miért is olyan bonyolult a vállízület felépítése?
A kézfejet középre, az arc elé helyezve kell tartanunk, hogy földet éréskor ne a fejünkkel csapódjunk be. Amilyen gyorsan csak képesek vagyunk az esés során helyezzük a lábainkat terpeszbe, így védve mellkasunkat, térdünket az erősebb ütődéstől.
A fejünket ebben az esetben is billentsük előre, a hasunk irányába. A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink és javul a tüdő kapacitása. Fiatalít, karcsúvá tesz, egészségesen tart, nyugtat, boldoggá tesz, örömöt ad. Mindezen előnyök mellett azonban számos sérülés lehetőségét is magában hordozza.
Az érintett izmok rostjaiban parányi sérülések, szakadások keletkeznek, a sérült izomszövet gyógyulása pedig gyulladással jár.
A váll szalagsérülései
A sportsérülések megelőzése érdekében fontos, hogy már az edzések előtt megtegyünk bizonyos ésszerű lépéseket annak érdekében, hogy minimalizáljuk a sérülések elszenvedésének esélyét. Öt-tíz perc bemelegítés és nyújtás-lazítás szinte kötelező az edzés előtt és után.
Lépésről-lépésre növeljük a terhelést, a saját ritmusunknak megfelelően építsük fel az edzéseinket.
Hogyan diagnosztizálják a vállszalagok sérülését? A vállsérülések fajtáit gyakran az orvos is több lépésben diagnosztizálja, mivel az egyes sérülések sokszor együtt járnak és egymással összefüggenek. A fizikális vizsgálat során az orvos szemrevételezi az ízületet, ellenőrzi a mozgathatóságot, kikérdezi beteget, hogyan történt a sérülés, röntgennel kizárható a csontsérülés, a lágyrészek állapotáról MR-vizsgálat ad információt, artroszkópos vizsgálat ad a legpontosabb képet a sérülésről. Hogyan kezelhetők a váll szalagsérülései?
A kimerültség, a fájdalom annak a jele, hogy nem feltétlen halad a jó úton. Nem szégyen egy szintet visszalépni és csökkenteni az edzések intenzitását, gyakoriságát.
A megfelelő mennyiségő folyadékbevitel az egészségi állapotunk egyik alapköve. Ha azonban még sportolunk is, a vízpótláson túl oda kell figyelnünk az elektrolitok megfelelő arányú bevitelére is.
Akár futásról, akár súlyzós edzésről beszélünk, a gyakorlatok megfelelő módon történő kivitelezése nem elhanyagolandó.
